中学生のダイエットに筋トレすると身長止まる?体験談と解決策は?




あなたは中学生のダイエットに筋トレを取り入れようか迷っていますね。

しかし、筋トレを中学生のうちにしてしまうと、身長が止まってしまうと聞いたことがあり心配になりますよね。

中学生のダイエットに筋トレを取り入れても問題はないのか・・・。体験談と解決策をご紹介します。

中学生がダイエットで筋トレの体験談1

質問

中学生が、無理なダイエットをすると、体に良くないと母に言われました。

身長が伸びなくなるともいわれました。

現在しているダイエットは、

お菓子を週に1日だけ食べる。
筋トレをする。

断食はしないので、身長が止まるという心配はありませんよね。

大丈夫でしょうか?
身長は、伸びなくなりますか?

回答

お菓子は基本的に必要ないらしいから問題ないでしょう。

筋トレが問題となりますね。
聞いた話によるとあんまり中学生で筋肉つけてしまうと身長伸びなくなると聞いたことがあります。

もしかしたら筋トレは取り入れないほうが良いかもしれませんよ。

中学生がダイエットで筋トレの体験談2

質問

中学生です。モムチャンダイエットを始めようとしています。

成長期に筋トレをすると身長が止まると聞きました。

モムチャンダイエットも筋肉をつけるストレッチなので、身長が止まる原因となってしまいますか?

回答

身長は止まりませんよ。
筋肉よりも骨が伸びる力のほうが強いです。

そのため筋トレのせいで身長が止まるということは絶対にありません。

しかし世界トップクラスのボディビルダーがやるような極端に重い重量で筋トレを行った場合は骨が変形する可能性はあります。

しかし、そこまでは行いませんよね。

自分の体を動かす程度の筋トレならば、むしろ適度な運動となって成長ホルモンの分泌を促し、成長が少しだけ促進される可能性すらあるんですよ。

またモムチャンダイエットはサーキットトレーニングで行われる筋トレは自重によるものです。

そのため引き締まりはしますが、気にするほどの筋肉はそうそうつかないのです。

中学生がダイエットで筋トレの体験談3

質問

中学生男子です。

最近ダイエットを始めようとしています。

現在は部活のランニングをしている程度です。

家では筋トレを30分ほどしています。

回答

成長期で食べ盛りの時期です なのでご飯を玄米に変えてもらってみたり、お菓子を食べないのが一番いいと思いますよ。

自分に比べてぜんぜん細身だと思うので筋トレしつつ軽く食事に気をつければ引き締まった体になります。

 

ダイエットを中学生でするなら、過酷な筋トレじゃない場合は大丈夫そうです。




本気で痩せたい中学生がすべきダイエット。3名の体験談と解決方法




あなたは本気で痩せたい中学生ですね。

本気で痩せたいと思いながらもなかなか痩せられずに困っているのですよね。

本気で痩せたい中学生が健康的に痩せるためにはどうしたらよいのでしょうか。

中学生が本気で痩せるための体験談と解決策をご紹介します。

本気で痩せたい中学生の体験談1

質問

本気で痩せたいと思っています。

現在中学生で身長158cmです。体重は49kgあります。
丁度2.3週間前からダイエットを始め3kg減しました。ここから後2週間でどうしても3〜5kgは痩せたいと思っています。
食欲は我慢できるタイプです。
中学生だからあまりこういう事はしない方がいいと言われますが承知の上ですし多少の危険やリバウンドは覚悟済みです。

回答

水泳をしてみましょう。

ジョギング1時間で300kcalの消費です。
クロール1時間で1300kcalの消費ができます。
他の運動とは次元が違うほどカロリーが消費できるのです。
低酸素状態で有酸素運動と筋肉トレーニングの効果が一度に得られるからです。

食事制限など適当でも余裕で痩せられますよ。

本気で痩せたい中学生の体験談2

質問

中学二年生女子です。
身長155cm54kgで、全体的に丸くて悩んでいるのです。
お腹もとても出ています。1番出ている所で80cm近くあるんです。
足も、膝の内側の肉が凄いです。
顔も小さくしたいです。体型がコンプレックスで毎日制服を着るのも嫌です。

原因は分っています。部活で体力を消耗して家に帰るまでの途中コンビニで毎日のように菓子パン買って食べてます…ほんとデブ活をしてしまっているのです。

三日坊主でちょっと痩せてもすぐに体重が戻っちゃいます。
ですが文化祭が近く、演劇部で舞台に立つので今回は本気で痩せたいんです。

周りからは太ってないと言われますが、
彼氏から太っていると言われてショックでした。

回答

部活で体力を消耗して家に帰るまでの途中コンビニで毎日のように菓子パン買って食べてますという原因がわかっているのですね。

これをやめるだけで結構効果があるでしょう。しかし、やはり部活のあとはお腹空きます。そこで菓子パンの中でも中でもカロリーが一番低いものを選んだり、菓子パンではなく、サラダチキンなどの低カロリーなものを選んでみるのはいかがでしょうか。

あとは、夜ご飯でお米を少なくしてみる、咀嚼をしっかりするなど気をつけてみるとよいでしょう。

本気で痩せたい中学生の体験談3

質問

本気で痩せたいんです。中学生でもできるダイエットが知りたいです。

私は現在中1で身長は152㎝くらいで体重は44㎏くらいあります。

周りの子は皆脚も細くて可愛いんです。

私も細くなりたくて仕方がありません。
中学生なのでお金はあまり使えません。

学校までの片道は2kmあります。

部活は卓球部をしています。

回答

別にダイエットなんてやる必要ないくらいの体重だと感じました。

それでも体型が気になるとかその体重で見た目が悪いというのなら、脂肪がたっぷりな状態なのでしょうかね。
毎日しっかり体を動かすようにしてみてはいかがでしょうか。
今の生活に6kmのジョギングやウォーキングをしてみたら一気に変わりそうですね。

忘れてはいけないのは間食とかはやめるようにしましょう。
おかし、ジュース、菓子パンは禁止することこれだけでもだいぶかわりますよ。

 

中学生で本気で痩せたいなら余計な完食や暴飲暴食を避け、少し運動を取り入れるとよいですね。




痩せる方法はありますか。中学生の男子で身長の成長は止めたくない体験談と解決策




中学生男子のあなたは、痩せる方法に悩んでいますね。

でも痩せるだけではなく身長は止めたくない所ですよね。

痩せたいけど成長は止めたくない悩みを解決するために、今回はそんな問題を解決した方々の体験談をお送りしますね。

身長影響なしで痩せたい中学生男子体験談1

質問

中学生男子で痩せる方法教えて欲しいです。

身長へ影響がない方法で行いたいです。

食事について主に知りたいです。

回答

現在あなたが暴飲暴食などをしていないのなら、バランスの良い食事をとっているのであれば、毎日か2日毎に、ランニングやジョギング、スイミングを
するくらいですぐに痩せるでしょう。

中学生は少しの体動で成人の1割から2割増しのエネルギー消費と
骨格筋形成をする時期なのです。

そのため特別なダイエットは不要なんですよ。
その年の方は下手な減食をすると、将来の健康を害す原因となってしまいますので、ダイエット!と頑張る必要はありませんよ。

中学生男子で痩せる方法を知りたい体験談2

質問

中学生男子で、痩せる方法ありますか?

どうしたら痩せられるのでしょうか。

回答

太るのと逆の事やれば誰でも痩せられます。

しかし、中学生男子の時期は、普通の健康的な生活を送っていれば太りません。

暴飲暴食などをしなければ普通体型を保てますよ。

中学生男子のお腹の脂肪を減らしたい体験談3

質問

中学生でお腹の脂肪を減らす方法はありますか?

お腹周りの脂肪が気になってしまいます。

成長期なので食事制限はしたくないのですが・・・。なにか方法はありますか?

回答

ありません。というのも、お腹の脂肪だけ減るなんてことは人体で起こりえない事だからです。

しかし、お腹の引き締めは可能ですよ。
クランチを毎日、女子なら100回以上 男子なら300回以上するようにしてみてください。
また、男子中学生のあなたに知っておいて欲しいのですが、ダイエットとは無理に痩せることではなく、異常を正常に持っていくことですよ。

身長に対して標準体重より重い場合、運動量(消費カロリー)が少ないか、摂取カロリーが多いことが考えられます。

運動量が少ないという異常を、正常な数値にする
もしくは
摂取カロリーが多いという異常を、正常な値にする。

ことで、徐々に標準体重になります。脂肪も減りますよ。

 

中学生男子は痩せる方法を実践しなくても、健康的な生活をしていれば太らない時期なのですね。




中学生がダイエットする。 短期間で痩せる方法が知りたい。体験談




あなたは中学生で短期間でなんとか痩せたいとダイエットしようと方法に悩んでいますね。
この悩みは一歩間違えると健康を害す原因となってしまう事もあります。

でもその問題はしっかりと知ってから行う必要があります。

今回はそんな問題を解決した方々の体験談と解決策をご紹介します。

中学背宇井で短期間でお肉を落としたい体験談1

質問

彼氏にお腹にたくさん肉がついていることを知られるのがいやなんです。

なんとかして、短期間で下っ腹と胸のすぐ下のお肉を解消したいと考えています。効果的な方法を教えて欲しいです。

中学生なのでお金は無いんです・・・。

回答

30分走ることによって脂肪は燃焼されますよ。

ランニングの目安にしてみてくださいね

三食はしっかりと食べましょう。

しかし一口に対して30回噛むことも忘れずにしてくださいね。

夜は控えめにしましょう。

ダイエットは根気がいりますが、頑張りましょう。

短期間で痩せる方法を知りたい体験談2

質問

中学生女子です。

ダイエットしたいのですが、65kgもあるので、45kgまで痩せたいと思っています

できれば短期間が良いです。

回答

中学生女子です!
筋肉は何もしていなくてもカロリーを消費するので筋肉をつけることをおすすめします。
毎日筋トレをしてはいかがでしょうか。

間食をなくしたり、炭水化物を食べ過ぎないようにすると良いです。

短期間で痩せたい中学生体験談3

質問

中学生です。

どうしても文化祭までに痩せたいです。

短期間ダイエットの方法をおしえてください。

回答

短期間は少し厳しいですね。
中学生が食事をぬいたり、急な運動をすると成長が止まったりしてしまう恐れがります。

体調も崩してしまうこととなるでしょう。

少しづつ有酸素運動でもして長期的に見ましょう。

 

中学生のダイエットは短期間ではなく長期的に見て行ったほうが良いですね。




超短期間ダイエットを中学生で行う方法は?危険?体験談と解決策は?




あなたは中学生で超短期間ダイエットを行おうとしていますね。
この悩みはしっかりと正しい方法で行わなければ危険なので注意しましょう。
でもその問題をしっかりと知ることなく放置してそのまま行うのは危険があります。

今回はそんな問題を解決した方々の体験談をお送りしますね。

中学生男で超短期間ダイエットの体験談1

質問

中学生の男なのですが、超短期間で痩せるダイエット方法を知りたいです。

身長178cm、体重80キロあります。

できるだけ超短期間で痩せたいです。
そんな方法ありませんか?教えてください。

回答

ハッキリ言って痩せる必要はないと思います。
あたなの身長と体重からローレル指数を計算すると、141となりますね。

99以下→やせすぎ
100~115→やせぎみ
116~145→標準的な体格
146~160→太りぎみ
160以上→太りすぎ

あなたは太りぎみに近いです。

しかし標準的な体型です。

ですから、無理してやせる必要はないでしょう。

少しだけ痩せるとすれば、食事の量を腹八分目にしたり、毎日少しだけでも歩くなど意識するだけですぐに丁度よくなりますよ。

超肥満体型で超短期間ダイエットの体験談2

質問

中学生で身長 165の体重 80あります。
超肥満体型なのです。
超短期間で肥満体型を変えたいんです。

カロリミットを持っていますが、使っていません。

回答

食事と間食を全体的に一割減らます。

学校で一番厳しい運動部に入りましょう。

部活を変えられないなら、短期間では無理ですね。

部活を変えられないなら短期間は難しいものの、まずは食事を全体的に2割減らしましょう。

中学生の運動以外の超短期間ダイエット方法体験談3

質問

できればなるべく早く痩せたい中学生です。
私は食べる事が大好きで運動は嫌いだし苦手というまさに太る性格なのです。
最近本当にヤバいと感じたのでダイエットを決意です。
私は身長は大体156ぐらいで体重は60キロぐらいなのです。

小学生の頃は身長のお陰でそこまで太ってなかったんです。
気付いたら60越えてて超ショックを受けました。

また私は過激な運動よりは食事制限の方がましだとおもう性格です。
なるべく超短期間で痩せるダイエットでお願いします!

回答

運動しなくても大丈夫です。

私が一切運動をせずにトップモデルと同じくらい痩せた超短期間ダイエット方法があります。

痩せる秘訣は食生活を変えます。
激しい運動を1時間しても消費カロリーというのは僅かなものですし、全く運動をしなくても痩せることは可能なのです。

お腹いっぱい食べても痩せていく食材を摂取しましょう。 (昔の日本人の食生活とほぼ同じ食材です)
野菜、魚介、海藻、フルーツ、納豆、豆腐、卵、玄米(白米でも可)、オリーブオイル、醤油や味噌やみりんなどの和食の調味料。岩塩。

週に1度は肉やレバーを食べます。
玄米、納豆、野菜は毎日食べるのがオススメです
自炊や手作り弁当が基本です。
おやつはフルーツです。フルーツなら好きなだけ食べても絶対に太りません。

太りやすいので禁止の食べ物は避けましょう。
牛乳、ヨーグルト、バターなどの乳製品、パンやラーメンなどの小麦製品、サラダ油やマーガリンなどの植物油、コンビニの食品、コンビニ弁当、スーパーの惣菜、お菓子やジュース、外食、レトルト食品、冷凍食品、食品添加物の入った食品全般。

しかし週に1日は好きなものを食べてもかまいません。

中学生の超短期間ダイエットは危険なのでやめましょう。




10kg痩せたい中学生です。体にとって危険なダイエットとなりますか?3名の体験談




あなたは10㎏g痩せたいと思っていますね。
しかし、中学生が10㎏痩せたいと思っている事には健康に害のある方法となってしまうデメリットがあります。
でもその問題を放置してそのまま行ってしまうと危険性が高いです。

今回はそんな問題を解決した方々の体験談をお送りしますね。

10㎏痩せたい女子中学生の体験談1

質問

10㎏痩せたい女子中学生です。

5ヶ月後には10㎏痩せたいと考えています。

体重的には通常体型の部類に当てはまるくらいなのですが、私はどうしても10㎏痩せたいのです。

食事制限、ランニングをして5㎏減らしました。
しかし、それからは全然痩せず、変化もないです。

5ヶ月内、ほんとは3ヶ月内が良いのですが、10㎏痩せることは可能ですか?

ちなみに私は運動が苦手です。

回答

死にたければどうぞやって下さい。それぐらい危険な行為ですよ。

10㎏痩せたい中学生が行うべきこと体験談2

質問

3月にLIVEがあったり、4月に修学旅行があるので、絶対痩せたいと考えています。

お腹と顔が気になる部分で菟S。
最近は、フラフープを10分間くらい寝る前にやります。

でも全然痩せたって感じがありません。痩せられる方法を知りたいです。

回答

基本はやはり食事制限と運動をすべきです。

おやつを控え、ドリンクは原則ノンシュガーのみにしましょう。
肉と野菜はしっかり食べ、炭水化物は少しだけで減らしましょう。
よく噛んで食べるように心がけてください。

無理な食事制限は辞めましょう。

運動は、継続することが大事です。
フラフープ10分は毎日「必ず」やるメニューとしておき、余裕のある日は膝付き腕立てや、レッグレイズ、ジョギングなどを加えるといいでしょう。

さしあたり

エスカレーターやエレベーターを避け、階段を使うようにしましょう。
歩くときは背筋を伸ばし、歩幅を少し広げるとよいですよ。

10㎏痩せたい中学生で夕飯は抜けない体験談3

質問

新中学3年生の女子です。

私はこの1年で10kg痩せたいと考えています。

中学生でもできるようなダイエット法を教えてください。

夕食を抜くのは母に申し訳ないのでできません。

回答

1年で10kgなら何も問題ないです。

今の脂肪をつけてきた食習慣の改善をしましょう。

毎日の運動

この2つだけを気を付けるだけでよいです。

これを満たしていないもの、半身浴とかリンパマッサージとか
そういうのに意味はありません。
食習慣の改善は重要でこれをやらないと運動だけ頑張っててもなかなか成果が出るものではありません。
とりあえず、おかし、ジュース、菓子パンは控えましょう。

夕飯は良く咀嚼しましょう。

10㎏痩せたい中学生は長い期間を設けて徐々に減らしていく必要があります。

 




5kg痩せたい中学生が行うべきダイエット方法は?体験談と解決方法




あなたは5㎏痩せたい中学生ですね。
この悩みは5㎏がなかなか落ちず、悩みますよね。

でもその問題を無理に頑張ってしまうと、体を壊す原因となってしまう事もあります。

今回はそんな問題を解決した方々の3名の体験談解決策をお送りします。

2週間で5㎏痩せたい中学生の体験談1

質問

中学生で2週間で5kg痩せたいです。

身長154cmで約40kgです。春の健康診断で35kgだったのですが約2ヵ月程で5kgも太ってしまったのです。

自分では結構甘いものを食べ過ぎたことが原因だと思っています。

友達から痩せすぎと言われるので見た目は多分太っていないのです。

しかし、体重だけが増えているので体重を減らす方法を教えて欲しいです。

26日に健康診断がもう一度あるのでそれまでに3kgは絶対痩せたいです。

中学は給食があり、家でもあまりご飯を減らしたりできないので、食事制限以外でオススメの運動などを教えていただけると嬉しいです。どうしても痩せたいので、止めたほうがいいなどの意見は止めていただけると嬉しいです。

回答

やめた方がいいとは言いませんね。

しかし、そこまで短期間で痩せるなら自分で調べて候補を絞るぐらいの意欲とやる気は必要しょう。

痩せるべき必要性が見出せませんが・・・。痩せなくてもいいのになと正直思ってしまいます。

1ヵ月で5㎏痩せたい体験談2

質問

1ヶ月で5kg痩せたいと考えています。

女子中学生なのですが、身長152cm、体重48kgあります。

体育大会も終わり、もうすぐ期末テストです。
多分、期末テストが終わったら体育の授業でプールの授業が始まるのです。

そのプールの授業までに5kg痩せたいと考えています。

私は特に、下半身が太っています。

1日に4km走る、筋トレ270回、ラダーや馬跳びなどはしています。。

部活から帰って来てもお菓子を食べてしまいます。
塾のあと、10時頃に帰って来てご飯を食べてしまいます。

回答

私は中2の時153cm48kgでした。

今現在は154cm41kgです。

私が主に食生活に気を配りました。

朝→炭水化物、サラダ、たまにヨーグルト

昼→スープ、サラダ、少量の炭水化物

夜→スープ、サラダ

夜は特に体を動かしたりしないので炭水化物は不要としました。

部活に塾に忙しいとは思いますが空いた時間に柔軟やヨガをするとよいですね。

一気に痩せるのはリバウンドの原因になります。
急激に体重を落とすのは体に悪いです。

人によっては月経が止まってしまう事もあります。

最後にダイエットは痩せれたらそこで終わりではなく痩せることはあくまで通過地点となりますよ。

デブと言われ5㎏痩せたい体験談3

質問

-5kgしたいのです。

私は運動があまり得意ではありません。部活も吹奏楽部をしています。

身長158cmで体重51.7kgなのですが、デブとよく家族にも友達にも言われます。

家にフラフープとバランスボールがあります。

なるべく今回は運動は無しでお願いします。

回答

身長と体重のバランスを見ると、BMIは20.7なので、これでデブとはひどいですね。

デブじゃないですよ。

BMIの20.7ですが、数値が18.5~25は標準です。

22~23くらいが標準体重に近いと言われております。

、痩せるのではなく、引き締める方向で考えられては???

フラフープとバランスボールも良いでしょうけど、ウォーキングを10分1kmペースで1時間(出来れば6km、無理なら4~5kmでも構わない)を週に4~5回、いけるなら毎日行きましょう。

腕もしっかりと振って、足もしっかりと上げてやれば、体全体が引き締まります。

ウォーキングなら、運動が得意じゃない人でも出来る事です。
有酸素運動は、体にとって良い運動ですよ。

マイナス5㎏痩せたい中学生は意外と太っていないのに痩せようとしてしまっていることがおおいですね。




絶対痩せる方法を中学生がするために、体験談と解決方法




あなたは中学生で絶対痩せる方法が知りたくて困っていますね。
この悩みは絶対痩せたいと思っているので、手当り次第体に悪くても痩せたいと思ってしまいがちです。

しかし、その問題を解決せずに絶対痩せる方法を行ってしまうと大変です。

今回はそんな問題を解決した方々の体験談をお送りします。

中学生1週間で絶対痩せる方法体験談1

質問

中学生です。
1週間で絶対痩せる方法が知りたいです。
私は今、154cmで48キロあります。
走るとかは時間はないのです。
もうすぐプールが始まるので痩せたいと考えています。

回答

スクワットをすることをおすすめします。

スクワットをすることで良い効果を得られ絶対痩せる方法としておすすめできます。

スクワットダイエット中の食事の摂り方も大切です。食事量を制限する必要はないです。脂っこいものや極端にカロリーの高いものはダイエットを考えているのであればやはり控える必要があるんです。

【控えるべきもの】
揚げ物
スナック類
ファストフード
多量の炭水化物
三食きちんとよく噛んで食べられれば問題無しです。

1ヵ月で確実に絶対痩せる方法体験談2

質問

中学生の女子です。
どうにかして1か月で確実に絶対痩せる方法を知りたいです。
無理な絶食とかはできないです。

家族にばれない健康的にたくさん痩せられる方法が知りたいのです。

でも外で走ったりするのは絶対に嫌です。

家の中でもできるいいダイエット法はありませんか?トレーニングなど。
どんなに辛いことでもいいです。

回答

体重を毎朝・毎晩記録しましょう。

スマホをお持ちならスマホに記録しましょう。

昨日は食べ過ぎたな、運動してないな、減ってないだろうから計るのやめよう、というのになりがちですが、絶対計測しましょう。

グラフが横ばいだろうがとにかく決まった時間に記録です。計測する習慣があると、自然に生活が変わるものです。

短期で結果を出すには、運動だけは無理ですね。
食べる量を減らすしかありません。

間食は絶対だめです。

室内でできる運動なら、腹筋がお勧めです。正しいやり方や健康に気を使えば良いのです。まず最初の1週間で目に見えて体重を減らすことが大事です。

中学生男子で顔が絶対痩せる方法の体験談3

質問

中学生男子です。顔がでかい事で悩んでいます。

絶対に痩せる方法、小顔になれる方法を教え欲しいです。
出来れば短時間小顔になれる方法を教えていただきたいです。

回答

顔の大きさは骨格に支配されています。

小さくするためには、余計な脂肪を減らす必要がありますね。

顔を絶対痩せる方法としては小さくするためには痩せるしかありません。

痩せると体が小さくなるので、現在の顔と体の比率より悪い結果が待っている可能性があります。

中学生が絶対痩せる方法はたくさんありますが、健康的に安全な方法で痩せる方法を選択すべきですね。




中学生が確実に痩せる方法が知りたいです。3名の体験だと解決策




あなたは中学生が確実に痩せる方法を知りたいですよね。
この悩みは確実に痩せる方法を正しく行うことが大切ですね。

でもその問題を放置して行う必要があります。

今回はそんな問題を解決した方々の体験談をお送りしますね。

中学生が安全に確実に痩せる方法の体験談1

質問

中学生がしても安全で確実に痩せるダイエット方法はありますか?

ちなみに、私は中1で身長155 体重44です。
半年ぐらいで40キロにしたいです

回答

ローレル指数は、学童(小学生や中学生)の肥満の程度を表す指数です。

成長期は身長が伸びて体重が増えるのは当たり前です。

無理なダイエットは初潮(生理)が来なかったり生理が遅れたり止まったりします。
大人になった時に骨や筋肉がもろくなって要介護になってしまう可能性もあります。

結婚して子供ができた時に低体重で高血圧糖尿病等の生活習慣病の子供が生まれやすいのでやめた方が良いですよ。

ダイエットで確実に痩せる方法を知りたい中学生体験談2

質問

中学生でもできるダイエットで確実に痩せるダイエット教えてください!!!

回答

あなたはどのような方法で今の体重になったのですか?

食べ過ぎ?運動不足?振り返ると太る原因となったことがわかるはずです。

その原因を無くし、太らない生活へと改善しましょう。

中学生のデブで確実に痩せる方法体験談3

質問

中学生です。身長150cmで体重約48kgあってほんとデブなので痩せたいんです。

確実に痩せる方法を教えて欲しいです。

回答

私も前は150cm48kgとか49kgのおデブちゃんでした。

まずお菓子は食べてもOKだけどクッキー1枚とか、チョコ1粒とかそれくらい!で良いです。

それと、食事を気を付けましょう。

私はそれまでは毎日たっぷり食べてたけど、白米はお茶碗半分とか、おかずも今までの半分くらいにしました。給食ももちろん減らしていました。

魚食べなかったり、パン半分とか…。

そしたら2ヶ月で、5kg落ちたんです。

ご飯は3食絶対食べましょう。1食抜かそうとかしたら逆に体が養分溜め込もうとして太りやすくなってしまいますからね。

それと、毎日起床後とお風呂に入る前に体重計に乗ってくださいね!太ってたら頑張んなきゃだけど痩せてたらまた頑張ろってなるから大事です!

どうしても挫けそうになる時が私にもありました!1週間も体重が落ちなくて泣きたくなりました…。頑張ってるのに〜って思っていたけれど、頑張ってたら、痩せました!

中学生が確実に痩せる方法はありますが、危険のない正しい方法を見極め実践する必要がありますね。




中学生が今すぐ痩せる方法を知りたいです。体験談と正しい解決策




あなたは中学生で今すぐ痩せる方法を知りたいですよね。
この悩みは今すぐ痩せる方法を誤ると大変なことになります。
でもその問題をしっかりと理解し正しく安全に行いましょう。
今回はそんな問題を解決した方々の体験談と正しい解決策をお送りしますね。

1週間で3㎏くらい今すぐ痩せる方法体験談1

質問

中学生がすぐに痩せる方法はあるのですか?

私は身長が小さいわりに太っているんです。

なので痩せる方法を知りたいです。

出来れば1週間で3kgぐらい痩せる方法を知りたいです。

回答

1週間で3kgとか断食しても無理なんです。

ちゃんと現実を見てください。

夏までに今すぐ痩せる方法の体験談2

質問

夏まであとわずかとなりました。

今すぐ痩せる方法を教えて欲しいです。
全体的に痩せるのがベストですが、お尻、脚、お腹が細くなりたいです。
でも中学生なのでご飯を抜くとか、ランニングに毎日行くとか、器具を使うとかは厳しいです……

ソフトテニス部なのであまり運動量も多くありません。

回答

陸上部に入って、長距離をやれば?よいのでは?

それか部活が終わってからプライベートで運動しましょう。

お金を掛けずに今すぐ痩せる方法の体験談3

質問

中学生でも出来るお金をかけず、今すぐ痩せる方法を教えて欲しいです。

私は色々なダイエットを試しましたが体重が減りません。

回答

成長期なのでお肉がついちゃうのは普通です。

やれる事といえば食事制限は極力しないことですね。
そしてご飯は満腹まで食べず、腹八分にしましょう。
栄養バランスをよくとること食事を無駄に減らすと栄養バランスが崩れ、これが原因で太ってしまう場合もあるので減らせばいいというものではありません。

中学生は今すぐ痩せる方法はありますが、食事制限ではなく運動を増やしたほうがよいですね。